@FarrukhJAbbasi We need more research •1] In short photoperiods human sleep is biphasic: https://t.co/oQ0TuqMgeO •[2] Biphasic Sleep: History and Benefits: https://t.co/q7if9J21Ch •[3] An Afternoon Nap Improves Mood and Cognitive Performance: https://t.c
上記の内容をまとめたアスリートと昼寝に関するシステマティックレビューがこちら https://t.co/VwGg56jtkd
RT @live_well_365: Napping is not the worst thing in the world. The key is a short set amount of time (around 20mins) 🧵 https://t.co/NlM8o…
Napping is not the worst thing in the world. The key is a short set amount of time (around 20mins) 🧵 https://t.co/NlM8oFKQ8B https://t.co/oNx37L2lQv
RT @dwrowland: To nap or not to nap: "Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Fi…
RT @dwrowland: To nap or not to nap: "Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Fi…
RT @dwrowland: To nap or not to nap: "Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Fi…
All about the nap...
RT @dwrowland: To nap or not to nap: "Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Fi…
To nap or not to nap: "Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Finally, athletes should allow 30 min to reduce sleep inertia prior to training or competition" https://t.co/QkXyf6VyXL
RT @Elements_System: SIESTA. Uno de los mejores SUPLEMENTOS que existen. https://t.co/DsyP7agFim P. D. Amy no necesita estudios que avalen…
SIESTA. Uno de los mejores SUPLEMENTOS que existen. https://t.co/DsyP7agFim P. D. Amy no necesita estudios que avalen sus beneficios :-) https://t.co/43CJ0y4bhO
Napping is power https://t.co/11mVNAFhfX
😴Sueño y Recuperación🔋 Algunas de las preguntas frecuentes que me encuentro al debatir sobre sueño son: 1️⃣ ¿Es interesante hacer siesta o no? 2️⃣¿Qué impacto puede tener en el deportista? https://t.co/aFWmoaa9LL
@AntelmPujol 10.2147/NSS.S315556 https://t.co/MvgDhQ61ne
RT @drdeanjmiller: @ErikKorem https://t.co/g8fN8DlrXf @sleeppsyc
@ErikKorem https://t.co/g8fN8DlrXf @sleeppsyc
@charlottevslife Data from the present review suggest that athletes should aim to nap for between 20 & 90 min between 1pm & 4pm Finally, athletes should allow 30 min to reduce sleep inertia prior to training or competition to obtain better performa
📝💤Estudio identifica la siesta como una estrategia para mejorar el rendimiento de los deportistas ¿Tu que piensas? 👉https://t.co/HSy7BANFMT
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
Junto con la reducción de jornada vamos a tener que empezar a pedir obligatoriedad de descanso para la siesta
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
Importantísimo
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
@Bamf_
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
RT @Sergio_Espinar: 127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es…
127. Dormir la siesta se asocia a mejores marcadores de Salud e incluso mejor rendimiento en deportistas. Lo idóneo es dormir entre 30 a 90 minutos https://t.co/oymgL70OuA
RT @a_laissus: Si votre maman vous disait que la sieste n'est pas bonne pour la santé (comme la mienne), et bien elle avait tort. La sieste…
RT @a_laissus: Si votre maman vous disait que la sieste n'est pas bonne pour la santé (comme la mienne), et bien elle avait tort. La sieste…
Si votre maman vous disait que la sieste n'est pas bonne pour la santé (comme la mienne), et bien elle avait tort. La sieste améliore les performances physiques et cognitives, la vigilance, et diminue les courbatures. https://t.co/Cm4W6Y4Qkd #PhysioMythe
الدراسة الثالثة تقول الغفوة بين ٢٠ دقيقة إلى ٩٠ دقيقة وتكون بين الساعة ١ ظهراً إلى ٤ عصراً وتنَبِّه الدراسة إلى أن الرياضيين يجب أن تكون غفوتهم أقل من ٣٠ دقيقة وذلك لتجنب الدخول في دورات النوم المتقدمة والاستيقاظ متعباً (sleep inertia) https://t.co/8awyXU
Study on naps
RT @DrNiravPandya: @JanieMcCAP There is a great study (below) that looks at this. Take home point: nap between 20-90 minutes between 1-4 pm…
ITS THAT EASY. All you need is a job that allows you to sleep for an hour mid day and also has a readily available gym
Me, going to take a nap instead of picking up kids from school, "Sorry, doctor's orders!"
RT @DrNiravPandya: @JanieMcCAP There is a great study (below) that looks at this. Take home point: nap between 20-90 minutes between 1-4 pm…
@JanieMcCAP There is a great study (below) that looks at this. Take home point: nap between 20-90 minutes between 1-4 pm and wait 30 minutes after waking up to work out. https://t.co/ZRWnzkMQ84
RT @SleepAndSports: To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measure… ht…
Thinking about a #nap? Learn from the best athletes. If I need a nap, my nap window is sits between 1 and 3pm, and lasts no more than 20 minutes. 17 min seems to be my magic number. What about you?
RT @SleepAndSports: To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measure… ht…
RT @SleepAndSports: To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measure… ht…
Cochilar é preciso. Principalmente para os atletas. https://t.co/c11esqTco6
To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measure… https://t.co/gg0QCzdOi7 @jocharest1 @Sleep4Sport
Calling all sleep students/ECRs: we want to showcase your work! Send us your recent papers to promote across Twitter and FB 😴
@PhDsleepy, one of our talented co-chairs, recently published a systematic review on napping in athletes 😴⚽️🏀🏈 https://t.co/AP04yWGerl
RT @sportsmedres: Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Finally, athletes shoul…
RT @sportsmedres: Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Finally, athletes shoul…
RT @sportsmedres: Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Finally, athletes shoul…
RT @sportsmedres: Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Finally, athletes shoul…
Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration between 1:00-4:00pm. Finally, athletes should allow 30 min to reduce sleep inertia prior to training or competition to obtain better performance outcomes. https://t.co/mnYgYe3DB8 https://t.co/H
Athletes may consider napping between 20 to 90 min in duration and between 13:00 and 16:00 hours. Finally, athletes should allow 30 min to reduce sleep inertia prior to training or competition to obtain better performance outcomes. https://t.co/mWYqnr8DQL
📰Article of the day: To Nap or Not to Nap? Check it out ⬇️ Napping behavior in athletes: impact on athletic performance https://t.co/dQ9haDgVHt https://t.co/Uf7tpkiR27
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @christian_dkka: To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measure… ht…
To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measure… https://t.co/6nmk2u9nMp
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
@enricgim14 💪🏾💤✅
RT @enricgim14: "To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy indi…
"To nap or not to nap?" 💪🧠😀Múltiples potenciales beneficios: físicos, cognitivos, estado de ánimo... 🛌 Respuesta muy individual 🕐 Horario: 13:00-16:00 ⏳ Duración: 30-60 min ⚽ Mínimo 30 minutos desde que despierta al entrenamiento/partido Link👇 https://
Dear athlete: Do you fancy a nap? Go to😴for 20-90 min between 1 and 4 pm. Also, give yourself 30 min to beat sleep inertia before training/competition. https://t.co/1raM1YHH5I
原文 https://t.co/GprT8UKdnA おやすみなさい😴
RT @sleep_bahammam: أظهرت مراجعة منهجية حديثة: أن القيلولة قد تكون مفيدة للرياضيين (على مستوى الأداء البدني والمعرفي، والتدابير الإدراكية…
RT @sleep_bahammam: أظهرت مراجعة منهجية حديثة: أن القيلولة قد تكون مفيدة للرياضيين (على مستوى الأداء البدني والمعرفي، والتدابير الإدراكية…
أظهرت مراجعة منهجية حديثة: أن القيلولة قد تكون مفيدة للرياضيين (على مستوى الأداء البدني والمعرفي، والتدابير الإدراكية، والحالة النفسية، والنوم الليلي). بالإضافة إلى ذلك، لم تؤثر القيلولة على جودة نومهم الليلي https://t.co/yNrBJy8qTJ
To Nap or Not to Nap? A Systematic Review Evaluating Napping Behavior in Athletes and the Impact on Various Measures of Athletic Performance https://t.co/SLmzlA1hCb @dovepress #sleep #napping