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健常の60歳以上の女性において週2,3回の筋トレをしたら(ストレッチングなどしていないにもかかわらず)からだが柔らかくなったよっという結果の研究。 ここでは「じゃあストレッチングいらないかも」じゃなくて、+αでストレッチングすることでさらに付加効果があるかも✨ https://t.co/pJuI5XoIhO
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No entreno fuerza=quedo rígida y pierdo funcionalidad. NO!!12 sem. De entto. D fuerza=⬆️flexibilidad a+edad. #MUJER http://t.co/Yj0ptS7c2X
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